O final do ano pode significar muitas coisas: férias (ou quase), festas, celebrações, e retrospectivas. E é nesta altura que começamos a reflectir sobre os feitos do ano e tudo o que desejamos para o próximo. Mas não te preocupes, o ano ainda não acabou! Ainda temos 4 semanas pela frente e há certamente tempo para atingires mais objectivos! Se um dos teus é perder peso ou sentir-te bem com o teu corpo, podes começar hoje exercitando-te em casa com o nosso programa especial “Operação Fim de Ano”.

Operação Fim de Ano Hampy: como funciona

A Operação Fim de Ano Hampy é um plano de aulas de exercício mais intenso para fazer em casa durante 5 semanas. As aulas são sempre divertidas, combinando movimentos de dança com exercícios focados em queimar gordura. Nele treinas todos os dias, fazendo 2 aulas diferentes por semana, mais um desafio extra.

No entanto, aqui fica um lembrete: se és uma principiante ou uma aluna sedentária, deves começar com o Módulo Principiante. Isto porque a Operação Fim de Ano tem aulas mais intensas e podes acabar por te magoar. Mas depois de passares pela iniciação, podes saltar para o plano de fim de ano!

E é por isso que o treino em casa é tão bom. Com apenas 15 minutos por dia, podes conseguir um treino funcional que fortalece todos os teus grupos musculares: tanto o superior como o inferior.

O nosso plano foi concebido para que possas fazer exercício em casa e tonificar:

Pernas
Costas
Quadríceps (coxa)
Bíceps (músculo do braço)
Tríceps (costas do braço)
Peito
Abdómen (estômago)
Ombro
Glúteos

Ao combinar movimentos de dança, Hampy proporciona exercícios de treino para perder a barriga (como abdominais), ou para endurecer o rabo e as pernas (como agachamentos), e muitos outros. E tudo é feito em segurança, porque eu guio-te em como fazê-los da forma correcta.

Com aulas curtas, mas intensas e com a energia lá em cima, podes conseguir a tão desejada queima de gordura. É por isso que a Operação Fim de Ano é um plano de treino ideal para aquelas que querem resultados mais rápidos neste período antes das festas de Natal e Passagem de Ano.

Desta forma, chegarás em Janeiro com menos medidas. Mas, o mais importante de tudo: vais sentir-te bem contigo mesma. O meu objectivo é ver-te mais saudável, mais feliz e mais satisfeita! Fiz este programa para que dês um impulso ao teu treino neste último mês do ano para que possas comer sem culpa durante as festas, e ainda usar esse vestido branco na passagem de ano sem te preocupares com a tua barriga.

Para veres como funciona a Operação Fim de Ano Hampy, separámos uma playlist com alguns vídeos das aulas que fazem parte do programa. Para que possas experimentar o que é ser um aluna de Hampy, e até começar a fazer exercício em casa!